Émotions et charge mentale : mieux gérer la pression en 1 jour (NON CPF)

À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :

• Comprendre les différentes émotions et savoir les réguler pour mieux les gérer dans les situations difficiles.
• Identifier les signes de surcharge mentale et développer des techniques pour la gérer efficacement.
• Acquérir des compétences en communication émotionnelle pour mieux interagir avec les autres dans des situations émotionnelles.
• Développer des techniques de gestion de l'anxiété et du stress.
• Développer sa résilience pour mieux faire face aux difficultés et aux imprévus.

AVANT LA FORMATION

• Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
• Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes

Comprendre et Gérer ses Émotions

• Introduction aux émotions : comprendre leur rôle et leur impact sur notre bien-être.
• Techniques de régulation émotionnelle : comment gérer efficacement ses émotions dans des situations professionnelles difficiles.

Gestion de la Surcharge Mentale

• Identifier les signes de surcharge mentale.
• Stratégies pratiques pour réduire la charge mentale : organisation du travail, délégation, et techniques de relaxation.

Communication Émotionnelle Efficace

• Principes de la communication émotionnelle : comment exprimer ses émotions de manière constructive.
• Gérer les conflits et les situations tendues avec intelligence émotionnelle.

Techniques de Gestion du Stress et de l'Anxiété

• Comprendre les mécanismes du stress et de l'anxiété.
• Techniques de relaxation et de gestion du stress : respiration, méditation, et mindfulness.

Développer sa Résilience

• Comprendre la résilience et son importance dans le contexte professionnel.
• Stratégies pour renforcer sa capacité à faire face aux défis et aux changements.

FIN DE LA FORMATION

• Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.

Émotions et charge mentale : mieux gérer la pression en 1 jour (NON CPF)

Dates et lieu

sur mesure

+ 3000 stagiaires

formés chaque année

Expert du domaine

+ de 10 ans d'expérience

Aucun. Le tarif de la formation est de 1 190,00€ en présentiel et 1 090,00€ en distanciel.

Avec Formasuite vous bénéficiez des avantages suivants sans surcoût :

• Choix du lieu de formation : Où vous voulez ! Directement dans vos locaux, dans une de nos 200 salles de formation ou bien en distanciel

• Choix des dates : Vous choisissez la date et nous nous adaptons à vos disponibilités

• Adaptation du programme : Nous adaptons le programme à vos besoins. C’est la garantie d’une formation réussie

• Le prix dépend-il du nombre de participants ? Nos tarifs de base sont valables de 1 à 5 participants. Session garantie dès le 1er inscrit.